1:1 coaching
Ervaar je dat er iets in jouw lichaam uit balans is? Of voel je je niet helemaal meer jezelf sinds het moederschap? Misschien herken je jezelf in het volgende:
- Je menstruatieklachten nemen toe en beïnvloeden je dagelijks leven.
- Je merkt veranderingen in je gewicht, huid of haar of hebt moeite met afvallen.
- Je worstelt met PMS of je hebt een diagnose zoals PCOS.
- Je bent sneller prikkelbaar of emotioneel dan je van jezelf gewend bent.
- Je slaapt slecht, wordt ’s ochtends niet uitgerust wakker of hebt weinig energie.
- Je hebt regelmatig cravings naar zoet of juist zout.
- Je hebt het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent, alsof je lichaam niet meer samenwerkt.
Wil je jouw lichaam beter begrijpen en ontdekken wat het écht nodig heeft? Ik help je graag. Want je verdient het om om je kracht te staan als vrouw en als mama!
Happy Hormonen traject
Tijdens het Happy Hormonen traject heb ik je stap voor stap bij het doorbreken van patronen en het vinden van een leefstijl die bij jou past. In dit raject werken we in 3 maanden aan jouw voeding, hormoonbalans en gezondheid. Je krijgt een uitgebreid persoonlijk adviesplan met praktische tips en haalbare acties die bij jou passen. In dit traject krijg je:
- Een Intake & kennismaking
- Tijdens een uitgebreide intake van 90 minuten bespreken we jouw klachten en brengen jouw leefstijl in kaart met behulp van een amnese. Deze intake kan in mijn praktijk of online.
- Een vetzurentest
Deze test geeft inzicht in jouw omega-3/omega-6-balans. Dit heeft namelijk direct invloed op hormonale regulatie en ontstekingsprocessen. Een ongunstige ratio kan hormonale klachten versterken, waardoor gerichte bijsturing nodig is. Helaas hebben veel vrouwen dit uit balans. Hier vind je meer informatie over deze test. - Een persoonlijk adviesplan
Op basis van jouw verhaal en de vragenlijst ontvang je een persoonlijk, op maat gemaakt plan met praktische adviezen over voeding, slaap, beweging, darmgezondheid, ontspanning, supplementen en haalbare gewoontes die echt bij jou en jouw levensstijl passen. Tijdens een afspraak (live of online) bespreken we samen uitgebreid jouw persoonlijke adviesplan. Ook krijg je tips voor het lezen van etiketten en het vermijden van hormoonverstorende stoffen. - 3 vervolgconsulten
In de opvolgende maanden volgen nog 3 online consulten van 60 minuten. De eerste om het adviesplan te bespreken en de 2 vervolgconsulten om om voortgang te volgen en jouw vragen te beantwoorden. Samen kijken we hoe we verder kunnen bouwen aan een duurzame levensstijl waarin je stap voor stap aanpassingen doet. - Bonus
Het Hungry Hormonen Receptenboek (t.w.v. €14,95). met diverse eenvoudige en vooral lekkere hormoonproof recepten.
Afspraken dienen minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd. Anders wordt het consult in rekening gebracht.
Premium Hormoon Reset Traject
Tijdens het premium 'Hormoon Reset' traject help ik je stap voor stap bij het doorbreken van patronen en het vinden van een leefstijl die bij jou past. In dit intensieve hormoontraject werken we in 6 maanden aan jouw voeding, hormoonbalans en gezondheid. Je krijgt een persoonlijk en uitgebreid adviesplan met praktische tips en haalbare acties én uitgebreid rapport van de EMB-bloedtest. In dit traject krijg je:
- Een Intake & kennismaking
- Tijdens een uitgebreide intake van 90 minuten bespreken we jouw klachten en brengen jouw leefstijl in kaart met behulp van een amnese. Deze intake kan in mijn praktijk of online.
- Een vetzurentest
Deze test geeft inzicht in jouw omega-3/omega-6-balans. Dit heeft namelijk direct invloed op hormonale regulatie en ontstekingsprocessen. Een ongunstige ratio kan hormonale klachten versterken, waardoor gerichte bijsturing nodig is. Helaas hebben veel vrouwen dit uit balans. Hier vind je meer informatie over deze test. - EMB-bloedtest
Deze bloedtest geeft jou een heel uitgebreid inzicht over waar jouw klachten vandaan komen. Het is een bloedtest waar met een klein vingerprikje bloed wordt afgenomen. Hier vind je meer informatie over deze bloedtest. - Een persoonlijk adviesplan
Op basis van jouw verhaal en de vragenlijst ontvang je een uitgebreid en persoonlijk adviesplan met praktische adviezen over voeding, slaap, beweging, supplementen en haalbare gewoontes die echt bij jou en jouw levensstijl passen. Tijdens een afspraak (live of online) bespreken we samen uitgebreid jouw persoonlijke plan. Ook krijg je tips voor het lezen van etiketten en het vermijden van hormoonverstorende stoffen. - 4 vervolgconsulten
In de opvolgende maanden volgen 4 online consulten van 60 minuten. De eerste om het adviesplan te bespreken en de 3 vervolgconsulten om om voortgang te volgen en jouw vragen te beantwoorden. Samen kijken we hoe we verder kunnen bouwen aan een duurzame levensstijl waarin je stap voor stap aanpassingen doet. - WhatsApp-ondersteuning
Naast de consulten mag je mij ook altijd een berichtje sturen via WhatsApp voor al je vragen. Ik help je graag! - Bonus
Het Hungry Hormonen Receptenboek (t.w.v. €14,95). met diverse eenvoudige en vooral lekkere hormoonproof recepten.
Afspraken dienen minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd. Anders wordt het consult in rekening gebracht.
Heb je vragen of interesse in een traject?
Twijfel je over welk traject het beste bij jou past? Of heb je nog andere vragen?
Neem gerust even contact met me op of plan een gratis kennismaking.
E-mail: hallo@happyhormonenmetanne.nl
KVK: 99293811