1:1 coaching
Iedere vrouw is anders. Jouw klachten, lichaam en dagelijks leven vragen om een persoonlijke aanpak. Daarom kijken we niet alleen naar je hormonen, maar naar het totaalplaatje: van voeding en darmgezondheid tot slaap, stress en leefstijl.
Je kunt kiezen uit twee trajecten. Wil je vooral inzicht krijgen in jouw hormonale gezondheid en weten waar voor jou de belangrijkste aandachtspunten liggen? Dan is het korte traject een mooie start. Heb je al langere tijd klachten, spelen er meerdere factoren tegelijk of heb je bijvoorbeeld PCOS, stevige PMS, moeite met afvallen of een onregelmatige cyclus? Dan past het 3-maandentraject beter. We hebben meer tijd om jouw situatie uitgebreid in kaart te brengen, veranderingen stap voor stap door te voeren en tussentijds te evalueren en bij te sturen.
Twijfel je welk traject bij jou past?
Plan dan gerust een gratis kennismaking. We kijken samen naar jouw klachten en wensen en bespreken welke begeleiding daar het beste bij aansluit.
Happy Hormonen fundament
Voor als je inzicht wilt in jouw klachten en een persoonlijk plan waarmee je zelf verder kunt.
Tijdens dit traject kijken we uitgebreid naar jouw klachten en leefstijl. We brengen in kaart waar voor jou de belangrijkste aandachtspunten liggen en vertalen dit naar praktische adviezen die passen bij jouw dagelijks leven.
In dit traject krijg je:
- Een Intake & kennismaking
Tijdens de intake van 90 minuten bespreken we jouw klachten, cyclus, voeding en leefstijl aan de hand van een uitgebreide anamnese. Zo krijg ik een compleet beeld van jouw situatie en kunnen we gericht kijken naar mogelijke aandachtspunten. De intake kan plaatsvinden in mijn praktijk bij PelviClinic of online. - Een vetzurentest + persoonlijk advies
Met de vetzurentest breng ik onder andere jouw omega-3-index en de verhouding tussen verschillende vetzuren in kaart. Vetzuren spelen een belangrijke rol bij onder andere celgezondheid, ontstekingsprocessen en je hormonale regulatie. Ik analyseer jouw uitslag en neem deze mee in jouw persoonlijke advies. - Een persoonlijk adviesplan
Op basis van jouw verhaal en de vragenlijst ontvang je een persoonlijk, op maat gemaakt plan met praktische adviezen over voeding, slaap, beweging, darmgezondheid, ontspanning, supplementen en haalbare gewoontes die bij jouw levensstijl passen. Tijdens een afspraak (live of online) bespreken we samen uitgebreid jouw persoonlijke adviesplan. Ook krijg je tips voor het lezen van etiketten en het vermijden van hormoonverstorende stoffen. - Een vervolgconsult
Tijdens het vervolgconsult bespreken we jouw adviesplan en de uitslag van de vetzurentest uitgebreid. Je krijgt uitleg over de belangrijkste aandachtspunten en we bepalen samen waar jij als eerste mee aan de slag gaat. - Extra's
Je ontvangt het Hungry Hormonen Receptenboek (t.w.v. €14,95) met diverse eenvoudige en vooral lekkere hormoonproof recepten én 10% korting op supplementen.
Jouw investering
Vanaf €200 (bij betaling in twee termijnen) of anders eenmalig: €399
Afspraken dienen minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd. Anders wordt het consult in rekening gebracht.
Happy hormonen flow - 3 maanden
Voor als je langdurige hormonale klachten hebt zoals PCOS, PMS, aanhoudende vermoeidheid of moeite met afvallen.
In dit 3-maandentraject hebben we de tijd om dieper in te gaan op jouw klachten, stap voor stap veranderingen door te voeren en tussentijds te evalueren en bij te sturen.Hormonale klachten ontstaan meestal niet van de ene op de andere dag. Veranderen kost daarom ook tijd. Gedurende drie maanden kijken we samen wat voor jou werkt, waar je tegenaan loopt en waar we kunnen bijsturen. Je hoeft dus niet alles tegelijk te veranderen. We werken stap voor stap aan een leefstijl die je ook op de langere termijn kunt volhouden.
In dit traject krijg je:
- Een Intake & kennismaking
Tijdens de intake van 90 minuten bespreken we jouw klachten, cyclus, voeding en leefstijl aan de hand van een uitgebreide anamnese. Zo krijg ik een compleet beeld van jouw situatie en kunnen we gericht kijken naar mogelijke aandachtspunten. De intake kan plaatsvinden in mijn praktijk bij PelviClinic of online. - Een vetzurentest + persoonlijk adviesplan
Met de vetzurentest breng ik onder andere jouw omega-3-index en de verhouding tussen verschillende vetzuren in kaart. Vetzuren spelen een belangrijke rol bij onder andere celgezondheid, ontstekingsprocessen en je hormonale regulatie. Ik analyseer jouw uitslag en neem deze mee in jouw persoonlijke advies. - Een persoonlijk adviesplan
Op basis van jouw verhaal en de vragenlijst ontvang je een uitgebreid en persoonlijk adviesplan met praktische adviezen over voeding, slaap, beweging, supplementen en haalbare gewoontes die echt bij jou en jouw levensstijl passen. Tijdens een afspraak (live of online) bespreken we samen uitgebreid jouw persoonlijke plan. Ook krijg je tips voor het lezen van etiketten en het vermijden van hormoonverstorende stoffen. - 3 vervolgconsulten
In de drie maanden hebben we drie vervolgconsulten. We bespreken jouw advies, volgen je voortgang en kijken wat goed gaat en waar aanpassingen nodig zijn. Zo bouwen we stap voor stap verder in plaats van je na één adviesgesprek alleen verder te laten gaan. - WhatsApp-ondersteuning
Tussen de consulten door kun je mij via WhatsApp vragen stellen. Loop je ergens tegenaan of twijfel je over een advies? Dan hoef je niet te wachten tot ons volgende consult. - Extra's
Je ontvangt het Hungry Hormonen Receptenboek (t.w.v. €14,95) met diverse eenvoudige en vooral lekkere hormoonproof recepten én 10% korting op supplementen. - Wil je je traject uitbreiden?
Samen kijken we wat in jouw situatie passend is. Je kunt je traject indien nodig uitbreiden met:- Glucosemeting, EMB-bloedtest of aanvullend labonderzoek
- Herhaaltest
- Extra consult
Jouw investering
Vanaf €216 (bij betaling in 3 termijnen) of anders eenmalig: €650
Afspraken dienen minimaal 24 uur van te voren te worden afgezegd. Anders wordt het consult in rekening gebracht.
Heb je vragen of interesse in een traject?
Twijfel je over welk traject het beste bij jou past? Of heb je nog andere vragen?
Neem gerust even contact met me op of plan een gratis kennismaking.
E-mail: hallo@happyhormonenmetanne.nl
KVK: 99293811